睡覺磨牙的防治方法

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　　睡覺時磨牙是一種現象，如同做夢、說夢話一樣。而對磨牙的防治應該從病因入手，才可以得到好的效果。

　　1、睡覺磨牙的預防

　　(1)消除緊張的情緒，睡覺磨牙最主要的原因是精神壓力過大，所以在睡覺前應該要保持良好的心態，不要想太多事情，排除工作的煩惱，讓心情安靜才可以預防磨牙。

　　(2)養成好的習慣，作息應該要有規律，磨牙的發生，晚餐吃太過過飽是引起的一個重要原因。所以，晚餐不應該吃的太飽，也不要在睡覺前劇烈運動。而小孩子則應該有衛生的習慣，才能遠離寄生蟲對身體造成的影響。

　　2、睡覺磨牙的治療

　　(1)松弛肌肉，頜骨肌肉過分緊張是磨牙的原因之一，所以治療這個引起的磨牙可以通過進行咀嚼肌的生理功能訓練，按摩等，讓肌肉得到放松。在白天時要盡量在嘴巴保持健康的休息狀態，嘴唇相合，牙齒相離。如果磨牙導致牙齒肌肉疼痛，可以熱敷上下顎，松弛肌肉的同時也減少頭痛的機率。

　　(2)心理的治療，壓力過大引起的磨牙，要消除緊張的情緒，放松心情，如果自己調節不了，可以服用藥物，安神定心。

　　(3)對牙齒的治療，對有牙齒畸形的人應該進行矯正，也可以對磨牙的病人進行手術，減少一些牙體組織，讓牙齒有一個平衡的環境，減少磨牙。

　　只要找到對的方法，睡覺磨牙的問題是可以解決的，當然，學會放松心情是消滅磨牙的前提。