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睡覺磨牙的防治方法

2011-11-14 15:05:23  來源:pchouse  作者:月光琉璃

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睡覺出汗的原因

  睡覺時磨牙是一種現(xiàn)象,如同做夢、說夢話一樣。而對磨牙的防治應(yīng)該從病因入手,才可以得到好的效果。

  1、睡覺磨牙的預(yù)防

  (1)消除緊張的情緒,睡覺磨牙最主要的原因是精神壓力過大,所以在睡覺前應(yīng)該要保持良好的心態(tài),不要想太多事情,排除工作的煩惱,讓心情安靜才可以預(yù)防磨牙。

  (2)養(yǎng)成好的習(xí)慣,作息應(yīng)該要有規(guī)律,磨牙的發(fā)生,晚餐吃太過過飽是引起的一個重要原因。所以,晚餐不應(yīng)該吃的太飽,也不要在睡覺前劇烈運動。而小孩子則應(yīng)該有衛(wèi)生的習(xí)慣,才能遠離寄生蟲對身體造成的影響。

  2、睡覺磨牙的治療

  (1)松弛肌肉,頜骨肌肉過分緊張是磨牙的原因之一,所以治療這個引起的磨牙可以通過進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練,按摩等,讓肌肉得到放松。在白天時要盡量在嘴巴保持健康的休息狀態(tài),嘴唇相合,牙齒相離。如果磨牙導(dǎo)致牙齒肌肉疼痛,可以熱敷上下顎,松弛肌肉的同時也減少頭痛的機率。

  (2)心理的治療,壓力過大引起的磨牙,要消除緊張的情緒,放松心情,如果自己調(diào)節(jié)不了,可以服用藥物,安神定心。

  (3)對牙齒的治療,對有牙齒畸形的人應(yīng)該進行矯正,也可以對磨牙的病人進行手術(shù),減少一些牙體組織,讓牙齒有一個平衡的環(huán)境,減少磨牙。

  只要找到對的方法,睡覺磨牙的問題是可以解決的,當(dāng)然,學(xué)會放松心情是消滅磨牙的前提。

責(zé)任編輯:wuweixuan
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