PChouse首頁 > 家居百科 > 百科_裝修 > 正文

睡眠不足的危害

2011-11-14 15:05:23  來源:pchouse  作者:月光琉璃

點擊圖片進入下一頁>>

睡眠不足的治療方法

  充足的睡眠,是健康生活的一個重要部分。有研究顯示,如果每天少睡一個或者半個小時,長期積累下來對人體會有很大的影響。

  1、影響大腦反應,影響工作效率。睡眠不足,會直接導致我們思維遲緩、頭腦緊張、注意力不集中、行動遲緩、厭煩、憂慮、倦怠,對工作缺乏熱情,使工作主動性與工作意愿下降,從而降低工作效率。而且睡覺時間不夠的人會行動遲緩,注意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

  2、引起情緒的不穩定。睡眠不足的人會感到特別的疲憊辛苦,容易情緒不穩定,如果是長期下來,許多人的心理會出現問題,暴躁、易怒,缺乏自制力,造成嚴重的后果。

  3、導致抵抗力下降,患病機率大。消化系統、心血管系統受心理因素影響較大,睡眠不足引起的情緒問題,會使胃液分泌減少,影響消化,發生胃部疾患。患有冠心病的病人,病情更易受情緒的影響,輕者加重病情,重者后果不堪設想,危及生命。同時癌癥、心臟病、糖尿病等也會隨著睡眠不足而容易導致。而且病情的加重又影響睡眠,不良的睡眠又會波及到情緒,進而形成了惡性循環。

  4、容易發胖,未老先衰。睡眠不足會擾亂血糖水平,導致身體產生更少的瘦素和更多的饑餓素,造成人體過量的飲食。加之睡眠中激素變化促進皮膚血液流動,所以睡得好,皮膚更光亮有彈性。如果一直睡眠不足,皮膚會出現問題,提前衰老。

  要想身體好,必須睡的好。睡眠不足的危害是很多的,所以我們不能掉以輕心。

責任編輯:wuweixuan
主站蜘蛛池模板: 亚洲人成人网站在线观看| 成人精品一区二区三区中文字幕| 国产精品成人一区二区三区| 成人免费淫片在线费观看| 国产成人综合久久亚洲精品| 国产国产成人精品久久 | 成人免费淫片免费观看| 国产成人精品一区二三区| 免费观看一级成人毛片| a级成人免费毛片完整版| 成人午夜视频在线播放| 亚洲欧美综合乱码精品成人网| 欧美成人www在线观看网页| 国产成人免费高清视频网址| 麻豆成人精品国产免费| 国产成人综合亚洲| 欧美成人鲁丝片在线观看| 国产成人一区二区三区免费视频| 2021国产成人精品国产| 国产成人久久综合热| 成人国产午夜在线视频| www亚洲欲色成人久久精品| 亚洲精品亚洲人成人网| 国产成人精品日本亚洲直接| 成人欧美一区二区三区的电影| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 国产成人午夜精华液| 影音先锋成人资源| 怡红院成人在线| 国产成人综合在线视频| 成人一级黄色片| 国产成人精品高清免费| 国产成人女人毛片视频在线| 成人免费在线视频| 成人人观看的免费毛片| 成人免费视频小说| 成人免费午夜视频| 国产成人免费网站app下载| 国产成人精品一区二区三区| 国产亚洲欧美成人久久片| 国产成人AAAAA级毛片|