失眠多夢的原因

點擊圖片進入下一頁>>

　　夢是一種正常的生理現(xiàn)象，甜美的夢鄉(xiāng)更能讓人們在解除疲憊的同時心情愉悅。然而當(dāng)夢境增多時則會影響正常睡眠，這就需要引起我們的重視。多夢與深度睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。引起失眠多夢的原因有很多方面，主要包括：

　　1.生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞以及一些疾病，如偏頭痛、哮喘、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。對于一些年齡較大的人，隨著年齡的上升，比較容易引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2.心理因素：生活、工作以及學(xué)習(xí)中的各種沖突或者困境所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。這或許是偶爾失眠多夢者的普遍原因。

　　3.與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而沒有找到主要的原因，對失眠多夢形成了一種焦慮恐懼的情緒。

　　4.外部環(huán)境的變化和不良的生活習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　5. 內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

　　6.年齡因素：失眠癥患者一半多見于老年人，隨著年齡的增長人的睡眠質(zhì)量會逐漸變差，難以進入深度睡眠，且睡時常常做很多的夢。

　　7.藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　無論是什么原因引起的失眠多夢，都需要引起我們的重視，只有良好的睡眠，才能保證我們精力充沛，迎接美好的生活。