芝麻油含哪種維生素比較豐富

芝麻油含哪種維生素比較豐富

　　芝麻營養(yǎng)十分豐富。據(jù)測定，在100克芝麻中，脂肪高達62.7克、蛋白質(zhì)21.9克、鈣564毫克、磷318毫克、鐵50毫克，還有維生素B1和極豐富的維生素E。這些都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血，補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng)，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。

　　同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用。補充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。