土豆雞蛋餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　土豆雞蛋餅是一道營(yíng)養(yǎng)又健康的食物，尤其是早晨不知道吃什么的時(shí)候可以試試土豆雞蛋餅。此外土豆雞蛋餅也是一款富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，那么它包含了哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

　　土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，不僅能夠糧食，又可作蔬菜。在法國(guó)，人們稱(chēng)土豆是“地下蘋(píng)果”。土豆?fàn)I養(yǎng)全面且易被人體所吸收和消化，在歐美還享有“第二面包”的稱(chēng)號(hào)。土豆皮中含有大量維生素和鉀，研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，比土豆內(nèi)部肉的維生素要高很多。土豆富含碳水化合物，每百克高達(dá)16.8克，富含維生素C、維生素A、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中維生素B6有防止動(dòng)脈硬化的功效，常食土豆可減少腦溢血的發(fā)病率。

　　土豆含鉀量豐富，100克中含502毫克，有高鉀蔬菜之稱(chēng)。鉀在人體內(nèi)，能加強(qiáng)肌肉的興奮性，維持心跳節(jié)律，對(duì)心肌有保護(hù)作用。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。

　　土豆含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對(duì)胃痛有一定的冶療作用。土豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，在腸道內(nèi)可供給腸道微生物大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道水分，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。

　　為了滿(mǎn)足孩子挑剔的味蕾，土豆雞蛋餅就是不錯(cuò)的選擇。